當代社會，很多女性走上了職場，為自己的事業奮鬥着，生活重心也随着轉移到了事業上，因此生育年齡便被推遲了。但随着年齡的增大，生育能力也在逐漸的下降，女性卵子的質量也會跟着下降。然而生命的開始源于精子和卵子的結合，卵子質量直接影響到受精卵的結合、胚胎的發育、妊娠成功等結果。但是卵母細胞的質量卻影響着卵子的質量，而線粒體的活性又與卵母細胞質量息息相關。
這層層遞進複雜關系你們有看懂的嗎？今天就來說說線粒體與卵母細胞的關系吧。
首先先來了解一下什麼是線粒體。線粒體是一種存在于細胞中由兩層膜包被的細胞器，是細胞中制造能量的結構。是細胞進行有氧呼吸的主要場所，被稱為"power house"。其直徑在0.5到10微米左右。線粒體是卵母細胞或胚胎細胞中數量最多的細胞器之一，可以為卵母細胞成熟、受精及胚胎生長提供充足的能量。并參與卵母細胞周期的全過程，是卵母細胞質量的決定因素。
不育，流産和先天性缺陷兒出生等風險都主要歸因于卵子質量差。随着年齡的增長，引起線粒體功能的降低, 進而影響卵母細胞及胚胎的質量, 不利于高齡女性的成功妊娠。所以想要提高卵子的質量重要的一點是改善人體中的線粒體來提高卵母細胞的質量。
1、增加線粒體數量，這個方法主要是通過線粒體替代療法完成；
2、提高線粒體活性，這個方法主要是通過線粒體營養劑來完成。
但是，目前線粒體替代療法存在一系列技術安全及倫理問題，無法在臨床廣泛應用。那該如何通過活化線粒體提高卵母細胞質量呢？
在2010年《生物化學雜志》發表的一項研究表明， PQQ 補充劑可能有助于在細胞内産生新的線粒體，科學家稱之為“生物合成”，這可能在本質上賦予了身體“更多活力”。此外，根據Lee Know博士的著作《線粒體與醫學的未來》， PQQ 可能也有助于保護線粒體免受氧化損傷。所以， PQQ 對于提高線粒體活性可能有着一定的關鍵性作用。
可以活化線粒體的“ PQQ ”又是何物？
PQQ ，學名叫吡咯喹啉醌，是一種新輔基，存在于一些微生物、植物和動物組織中，世界醫學界稱之為第十四種維生素。 PQQ 是迄今為止人類發現的最強效的生物活性物質，能刺激人體細胞的生長。
目前，科學界普遍認為，動物和人類腸道中雖然有種類數量不等的細菌，但這些細菌都不能合成 PQQ 或合成量極少，根本無法滿足身體需要。因此，動物和人類隻能通過飲食途徑獲取 PQQ 。例如，蔬菜中歐芹、青椒；水果中的奇異果、木瓜；
飲品中的綠茶、烏龍茶，以及人們常吃的豆腐中含量都約為30納克/克。而值得注意的是，日本傳統食物納豆當中 PQQ 含量最高，達到了61納克/克。
所以，對于打算備孕的女性來說，日常生活中可以多吃一些富含 PQQ 元素的食物，提高線粒體的活性，從而改善卵母細胞的質量，産出更加優秀的卵子，孕育出更加健康聰明的寶寶！