要通過服用 PQQ 線粒體來改善卵巢環境，最佳時間是最好在備孕前3個月。具體的用法用量是，每天服用一次，每天20mg是最佳劑量，可以選擇空腹服用或者是餐前1-2小時服用，至少堅持服用8周，效果更佳，如果有特殊情況，可以遵醫囑或者是按照使用說明書正确使用，不建議多服，避免盲目服用出現不良反應。
服用pqq線粒體可以為通過增加線粒體數量直接給卵母細胞提高能量，從而達到改善卵巢環境的作用，雖然pqq線粒體對身體是有很多好處的，但是并不建議過度使用，下面可以詳細了解一下線粒體服用方法：
1. 有研究顯示，每人每日攝入20毫克以下劑量的 PQQ 線粒體，對人體健康是非常有幫助的，使用 PQQ 補充劑，也不要過多的攝入，過量使用很可能不能給身體帶來好處；
2. 備孕使用 PQQ 線粒體來改善卵巢環境，最好在備孕前3個月使用，每天服用一次，20mg是最佳劑量，可以選擇空腹服用或者是餐前1-2小時服用，至少堅持服用8周；
3. PQQ 其實普遍存在在我們大多數的食物當中，比如水果中猕猴桃、香蕉、橙子等，蔬菜中香菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、西紅柿等都是含有豐富的 PQQ 的，從天然食物中獲取 PQQ ，這樣也是更安全和更合理。