記憶力差，吃什麼來提高記憶力？

有些人記憶力好，有些人天生記憶力差，但是通過食補和後天訓練是可以提高記憶裡的。那麼哪些食物能提高記憶力呢？

提高記憶力的食物有哪些？

1、核桃，核桃富含蛋白質和脂肪，而且還含飽和脂肪酸。經常吃核桃可以促進腦組織細胞的新陳代謝，但也起到滋養作用和增強個人記憶的作用。

2、豆類，含有碳水化合物、蛋白質、維生素等，氨基酸含量很高，可為大腦提供物質基礎，豆類還含有雞蛋黃酮。可以多吃一些納豆等食物。

3、燕麥片，富含維生素c，維生素e能補充大腦，減輕疲勞，防止大腦衰退，而燕麥也含有鋅，有改善記憶力的作用。

4、 PQQ ， PQQ 的學名叫吡咯喹啉醌，

可以食用Fitsoon家的 PQQ 益生菌固體飲料，成分含有 PQQ 和納豆， PQQ 是一種類維生素物質，是已知的細胞線粒體能量優化器并有助于創建新的線粒體，有助于提高大腦記憶力，是細胞的能量來源。

提高記憶力的方法

①提高興趣，對事物感興趣，會主動記住，效果也會更好。如果沒有興趣，記憶的效果就會更糟，所以提高興趣很重要。

②理解記憶，隻有在反複了解一個知識點後，記憶才是堅實的。不提倡死記硬背。