線粒體是細胞内的“能量工廠”，負責生産細胞所需的ATP（腺苷三磷酸），對維持細胞功能和身體健康至關重要。 PQQ 如何促進線粒體健康，進而增強身體耐力呢？讓我們一起來揭秘。
1.促進線粒體呼吸鍊的功能線粒體内存在着呼吸鍊複合物，這些複合物是氧化磷酸化過程中的關鍵酶。 PQQ 通過與複合物I和III結合，增強其催化作用，使得線粒體電子傳遞鍊上的過程更為高效。這不僅提高了線粒體的ATP合成能力，還為細胞提供了更多的能量。
2.調節線粒體膜電位和鈣離子濃度線粒體内膜電位和鈣離子濃度是線粒體的兩大活性指标，對于維持線粒體的正常功能至關重要。 PQQ 能夠調節線粒體内膜電位和鈣離子濃度，确保其處于受歡迎狀态，從而促進線粒體的正常工作。
3.減輕氧化應激氧化應激是指細胞内産生的氧自由基或其他具有氧化活性的物質不斷攻擊細胞結構和功能，導緻細胞受損的過程。 PQQ 作為一種抗氧化劑，能夠直接清除氧自由基，并啟動線粒體中的氧化還原過程，進一步保護線粒體免受氧化應激的損傷。
除了上述三點， PQQ 還具備其他多種健康益處。
例如， PQQ 能夠促進DNA的複制和修複，延緩衰老進程；
調節腦内神經遞質的平衡，維護神經系統的正常功能；
提高心血管健康，降低心血管疾病的風險等。
那麼，如何攝取 PQQ 以促進線粒體健康和增強身體耐力呢？我們可以通過食物來攝取 PQQ 。
由于 PQQ 普遍存在于我們的日常食物中，因此保持均衡的飲食是攝取 PQQ 的受歡迎方式。多吃富含 PQQ 的食物，如水果、蔬菜等，可以幫助我們滿足身體對 PQQ 的需求。對于特定人群，如運動員、老年人等，可能需要更多的 PQQ 來支持線粒體健康和身體耐力。
在這種情況下，可以選擇補充 PQQ 的膳食補充劑。然而，需要注意的是，過量攝入 PQQ 可能并不能帶來額外的益處，反而可能對身體造成負擔。在使用 PQQ 補充劑時，應遵循産品說明或醫生的建議，确保攝入适量的 PQQ 。
PQQ 作為一種天然存在的化合物，通過促進線粒體健康，為身體提供了更多的能量和更強的耐力。通過保持均衡的飲食和适量補充 PQQ ，我們可以更好地維護身體健康，提高生活質量。當然，對于任何健康補充劑的使用，都應在專業人士的指導下進行，以确保安全和有效。