NMN和 PQQ 各有其獨特的優勢和作用，因此無法簡單地說哪一種更好。
NMN是一種自然存在的具有生物活性的核苷酸，它通過參與細胞能量代謝的過程，激活SIRTUIN基因來增加線粒體數量和功能，提高細胞的氧化磷酸化作用，從而延緩衰老和疾病的發展。NMN能夠提高體能、增加肌肉耐力、改善心血管健康、降低胰島素抵抗、減少慢性炎症、改善認知功能等。
PQQ 則是一種不穩定的稀有活性物質，具有很強的抗氧化性，能夠提高人體免疫力、保護心腦血管、延緩衰老等。 PQQ 的抗氧化性更強，因此在美容養顔方面的功效更佳全面一些。
盡管NMN和 PQQ 在抗衰老領域都有其作用，但它們的作用機制和效果可能因個體差異而異。例如，有觀點認為 PQQ 在抗衰領域中可能更勝一籌，因為它具有強大的抗氧化作用，能夠清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。而另一些研究則認為NMN是最強的抗衰成分，因為它能夠提高細胞能量代謝，從根本上改善人體健康狀況。
此外，NMN和 PQQ 的來源也不同，NMN主要存在于新鮮的食物中如西蘭花、切菜、酵母等，而 PQQ 則主要存在于植物和微生物中如檸檬、綠茶、莴苣等。
綜上所述，NMN和 PQQ 都是非常有潛力的生物活性物質，在改善健康和延長壽命方面都具有一定的作用。它們各自的優勢和作用機制不同，因此在實際應用中可能需要根據個人情況和具體需求來選擇。