肺部的主要功能
今天我們想跟大家聊一聊關于肺的知識，以前大家對于肺這個髒器可能沒有這麼多的關注，其實我們中國人有一種說法是“肺為嬌髒，喜潤惡燥”，就是肺是一個特别嬌貴的器官，喜歡濕潤，讨厭幹燥。
肺最強大的功能在于它的自潔能力，因為它在不斷地吸入空氣，空氣中有大量的灰塵，肺之所以沒被灰塵淹沒，是因為它對于灰塵有着強大的清潔能力。
我們還曾跟大家講過，沒事兒不要剪你的鼻毛，因為鼻毛能夠阻擋外來物質入侵人體——鼻毛會随着你的呼吸進行抖動，抖動時能夠阻擋10微米以上的顆粒物，也就是說大多數肉眼可見的顆粒物都可以被鼻毛所阻擋。所以大家一定要記住，不要養成修剪鼻毛的習慣，讓鼻毛保持它自己原有的功能。
肺部是如何進行自潔的？
中國人所說的肺其實是指我們的整個呼吸系統，在我們的肺裡有非常非常多的黏液，如果遇到外界的粉塵顆粒，這些黏液會把它們包裹住。
但為什麼北方人特别容易出現肺部疾病呢？因為北方的空氣過于幹燥，當周圍的空氣過于幹燥時，你呼吸道黏膜上的濕潤度就會不夠。所以大家一定要養成多噴贻貝的習慣，讓它來補充一些呼吸道的黏度，以便粘住一些粉塵物質。
在我們的呼吸道内還生長着一層幼小的纖毛，它們也會随着你的呼吸抖動，并在抖動的過程中把異物向外推。我們呼吸道裡大多數的有毒有害物質都是由黏液的包裹和纖毛的擺動清除體外的。
人之所以能産生痰，靠的就是黏液和纖毛的作用。這也是人類特有的一種能力，因為人類是直立行走的，我們必須要養成一個異于其他動物的肺部自潔能力，其他動物也包括貓和狗，都沒有吐痰的習慣。因為它們的肺和呼吸道基本處于一個水平線上，隻有人的呼吸道入口是高于肺的，所以我們必須要有一些纖毛，幫助我們帶動身體裡的痰往外走。
肺部是如何清除病毒的？
如果我們呼吸道内的層層防守沒有防住病毒和細菌，使它們進入了我們的肺，此時我們肺裡的“肺巨噬細胞”就會吞噬這些有害物質，并通過溶解酶将其清除。但問題是我們的肺巨噬細胞工作能力有限，所以在面對外界的細菌病毒時，我們需要一些更強大的物質來保護我們的肺部健康。而 PQQ 就可以達到保護我們肺部健康的效果。
免疫之王 PQQ ，線粒體的活化劑
我們可以把 PQQ 的作用理解成“線粒體的活化劑”，這兩天我們也給大家講了很多關于線粒體的知識，大家會發現病毒和人類打仗的主要戰場其實就是在線粒體，而 PQQ 是線粒體的優化劑，它就是我們所說的吡咯喹啉醌，對于人體的健康作用非常大，尤其是在線粒體的優化當中。
PQQ 其實是一種輔酶，你會發現在我們對維生素的需求中，除了大的維生素種類比如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D之外，還有很多的小型維生素也是人體所需的，它們甚至算不上維生素，因為它們隻是一種輔酶的結構。而 PQQ 具有一種特殊的“鄰苯醌結構”，所以有着和其他輔酶不同的生理特性和功效作用。
哪些物質含有 PQQ ？
人類獲取 PQQ 的主要方式是母乳，母乳是 PQQ 的主要來源，一毫升母乳中含有140到180納克的 PQQ ，這是人類一生中能獲取到高含量 PQQ 的唯一方式。
土壤中也含有 PQQ ，它由土壤細菌産生。在生活中，動物是怎麼獲取 PQQ 的呢？你會發現你家的狗有一個特點，遇到一些草根時會在那裡聞，而且會聞很久很久，其實這就是動物獲取土壤細菌以及 PQQ 的一種方式。
而在人類的生活中，除了母乳之外，我們獲取 PQQ 的機會太少了，因為我們失去了原本的種植習慣，我們在土壤中使用化肥、農藥會讓土壤細菌産生變性，導緻土壤無法産生 PQQ ，因此也導緻了我們自身這種能量物質的缺失。
PQQ 優化線粒體，支持能量産生
人體有37萬億個細胞，每個細胞有300到數千個線粒體。線粒體是我們細胞的動力來源，它一旦被病毒所侵占，就會讓整個細胞變成病毒的家園。所以說線粒體對于我們細胞間的正常交流，包括清除癌細胞、病毒，都有着非常重要的作用。
而 PQQ 的特性是能夠增加衰老細胞中的線粒體數量和質量。有研究發現，服用三天 PQQ ，就能觀察到線粒體的功能指數有所提升。另外加州大學做了一個實驗，找10個人服用 PQQ 補充劑，并在76小時後測試其效果，發現 PQQ 能改善線粒體性能，并讓我們自身的慢性炎症得到非常有效地控制。
PQQ 還能支持“短期記憶”和各種大腦功能，并能刺激神經生長因子“NGF”的産生，NGF是一種小蛋白，能保護我們的神經細胞。另外 PQQ 還具有改善睡眠、降低膽固醇、降低壓力激素、緩解焦慮等功能，其實這些都是中國人日常比較容易出現的問題。
在日常食物中，納豆、菠菜、綠茶、歐芹、猕猴桃是獲取 PQQ 的主要來源，但是通過食物補充足夠的 PQQ 是非常困難的，每個人每天需要補充約20毫克的 PQQ ，這相當于要吃掉4噸的西紅柿或330公斤的納豆，所以說用食物補充 PQQ 不太現實，還是需要額外地進行補充。