PQQ ，全稱為吡咯喹啉醌，是一種氧化還原酶輔基，化學式為C14H6N2O8。它在世界醫學界被譽為“第十四種維生素”，因其獨特的生物活性和廣泛的存在于自然界中而備受關注。 PQQ 最早于1964年被發現，自那時起，科學家們便對其展開了深入的研究，逐步揭示了它在生物體内的多種重要作用。
二、 PQQ 存在與來源是什麼
自然界中的存在： PQQ 廣泛存在于許多動物、植物和微生物中，是自然界中不可或缺的一部分。
食物來源：雖然 PQQ 在自然界中廣泛存在，但其在食物中的含量通常較低。一些富含 PQQ 的食物包括豆類、木耳、西蘭花、柚子等。然而，僅通過食物攝取難以滿足人體對 PQQ 的日常需求。
三、 PQQ 的作用是什麼
1. 抗氧化作用： PQQ 能夠清除人體内的自由基，保護心髒、肝髒等器官免受氧化損傷，從而輔助延緩衰老過程。
2. 神經保護作用： PQQ 有助于維護神經元的健康，促進神經元的再生和修複，對腦神經衰弱、失眠多夢等症狀有一定的改善作用。
3. 提高記憶力： PQQ 能夠改善因氧糖剝奪等引起的神經元損傷，從而輔助增強記憶力。
4. 增強免Y力： PQQ 通過刺激人體免疫細胞的活化和增殖，輔助提高人體的免Y力，增強抗病能力。
5. 促進代謝： PQQ 能夠促進人體新陳代謝，增強代謝能力，有助于體内毒素的排出。
四、服用 PQQ 需要注意什麼
1. 注意适用人群： PQQ 适合免疫力低下、記憶力不好、代謝緩慢的人群服用。此外，對于追求健康、抗衰老的人群， PQQ 也是一個不錯的選擇。
2. 注意服用事項：
劑量：一般建議每人每日 PQQ 的攝入量不超過20毫克。具體劑量可根據個人體重、健康狀況和需求進行調整。
時間： PQQ 的服用時間沒有嚴格限制，但早晨空腹或晚上睡前服用可能更有利于其效果的發揮。
形式： PQQ 補充劑通常以片劑或膠囊的形式存在，可随餐服用或空腹服用。