1. PQQ 消炎
急性炎症是免疫系統的正常反應，有助于抵抗外來入侵者并降低感染風險。另一方面，慢性炎症會對健康産生不利影響。事實上，人們認為炎症是疾病的根源，并可能導緻癌症、心髒病和糖尿病等慢性病。
PQQ 具有抗氧化特性，可以幫助中和有害自由基 ，防止細胞損傷和炎症。事實上，發表在 《營養生物化學雜志》上的 研究表明，僅僅三天後，補充 PQQ 就能顯着降低許多炎症标志物。在這些研究中，五名男性和五名女性飲用了一種添加了 PQQ 的水果味飲料，導緻抗氧化能力的潛在變化。
2. PQQ 增強大腦功能
盡管許多人開始服用 PQQ 補充劑以對抗疲勞和提高能量水平，但一些研究發現 PQQ 實際上也可能對腦力産生有益影響。
2016 年的一項研究發現， PQQ 能夠增加大腦的血流量，這有助于防止老年人的認知能力下降和癡呆。在日本進行的随機、安慰劑對照、雙盲研究中，41 名健康老年人接受口服 PQQ 補充劑或安慰劑 12 周。研究人員最終得出結論：“結果表明， PQQ 可以防止老年人大腦功能下降，尤其是注意力和工作記憶。”
同樣，發表在 《臨床生物化學與營養學雜志》上的一項動物研究表明，由于 PQQ 具有減少細胞氧化損傷的能力，它有助于預防神經退化并改善大鼠的記憶力。
3. PQQ 減少氧化應激
PQQ 具有強大的抗氧化特性，可以幫助保護細胞免受氧化應激和有害自由基積聚造成的損害。這可能會産生深遠的好處，因為研究表明抗氧化劑在健康和疾病中起着核心作用。
多項研究已證實 PQQ 具有防止氧化應激的能力。日本北海道大學的一項試管研究表明， PQQ 有助于防止由氧化應激引起的神經元細胞死亡，這可能有益于帕金森病等神經系統疾病。
另一項動物研究發現， PQQ 可以通過抑制 DNA 損傷、減少細胞死亡和阻斷小鼠的氧化應激來降低骨質疏松症的風險。
4. PQQ 可以延長壽命
令人印象深刻的是，一些研究實際上發現服用 PQQ 補充劑可能對大腦健康、疾病預防和能量産生有好處。事實上，有希望的新研究表明， PQQ 甚至可以作為延長壽命的工具，幫助您延長壽命。
PQQ 是線粒體功能不可或缺的一部分，它可能參與控制長壽和衰老過程。 發表在 Experimental Gerontology上的一項動物研究 實際上發現，補充 PQQ 能夠減少氧化應激并延長蛔蟲的壽命。但請記住，目前的研究僅限于試管和動物研究，需要更多的研究來評估 PQQ 對人類壽命的影響。
5. PQQ 促進線粒體功能
PQQ 的主要好處之一是它對線粒體的影響，線粒體是為細胞提供能量的細胞器。事實上，它通常與其他增強能量的化合物（如輔酶 Q10）結合使用，以幫助增強線粒體健康。
它通過刺激線粒體生物發生或新線粒體細胞的産生而起作用。根據發表在 PLoS One上的一項動物研究， PQQ 的缺乏實際上會損害線粒體功能。 線粒體功能障礙的症狀可能包括生長減少、肌肉無力、神經系統問題、胃腸道問題和感染風險增加。
6. PQQ 降低膽固醇
膽固醇是一種遍布全身的蠟狀物質，對健康至關重要。它構成細胞膜的基礎，用于生産激素、脂溶性維生素和膽汁酸。然而，過多的膽固醇會開始阻塞血管，迫使心髒更加努力地泵血，增加心髒病發作和中風的風險。
一些研究表明，服用 PQQ 補充劑有助于控制膽固醇水平，從而降低患心髒病的風險。例如，日本的一項研究表明，補充吡咯并喹啉醌二鈉鹽可顯着降低29 名成年人的不良 LDL 膽固醇水平。
7. PQQ 改善睡眠
如果您經常醒來并且仍然感到完全筋疲力盡， PQQ 可能會有所幫助。它不僅被證明可以改善睡眠質量，而且還可以幫助您入睡并保持更長的睡眠時間。
在一項發表在 《健康與疾病功能性食品》上的研究中，服用 PQQ 八周可以改善 17 名成年人的多種睡眠質量指标，包括睡眠時間、醒來時的嗜睡和入睡時間。