PQQ ，全稱吡咯喹啉醌（pyrroloquinoline quinone），是一種紅色的化合物，是維生素和營養素，可以加速身體的代謝過程，促進人體細胞的生長和分裂。它在人體内的主要功效是幫助身體抵抗自由基和氧化應激的傷害，從而保護細胞和細胞器的健康。在近年來的研究中， PQQ 被證明還具有許多其他功效，以下将逐一詳細介紹。
1、 延緩衰老
PQQ 能夠促進線粒體的生成和功能，随着年齡的增長，線粒體的數量和功能會逐漸下降，導緻機體老化。 PQQ 能夠促進線粒體的生成和修複，從而延緩機體老化的進程。
2、改善認知能力
PQQ 能夠刺激神經細胞的生成和連接，促進神經元之間的交流，從而提高認知能力，改善記憶力、學習能力和思維靈活性。
3、保護心血管健康
PQQ 能夠促進血脂代謝，降低膽固醇和三酰甘油的水平，改善血管壁的彈性，預防心血管疾病的發生。
4、 改善睡眠質量
PQQ 能夠促進褪黑激素的合成，調節生物鐘，提高睡眠質量，緩解失眠和焦慮等問題。
5、提高免疫力
PQQ 能夠促進白細胞的生成和增強機體免疫力，預防感染和疾病的發生。
6、保護肝髒健康
PQQ 具有抗氧化和解毒作用，可以保護肝髒細胞不受損傷，促進肝髒的代謝和解毒功能，預防脂肪肝和肝炎的發生。
7、提高運動能力
PQQ 能夠促進肌肉的生成和修複，提高肌肉的爆發力和耐力，預防肌肉的疲勞和受傷。
總之， PQQ 是一種非常重要的功能性營養素，它可以保護身體的健康，預防多種疾病的發生，改善人體的免疫力和生命質量。雖然人體自身可以合成少量的 PQQ ，但是通過食物或營養補充品攝入更多的 PQQ 可以更好地發揮其益處。