pqq對睡眠的作用是多方面的，具體如下：
1.改善睡眠質量
研究表明，pqq可以促進睡眠的深度和持續時間，減少夜間醒來的次數，使人更容易進入深度睡眠狀态。這是因為pqq可以增加腦内的神經遞質，如多巴胺和去甲腎上腺素，從而促進睡眠。
2.緩解睡眠障礙
睡眠障礙是一種常見的睡眠問題，包括失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。研究發現，pqq可以調節腦内的生物鐘，使其與自然環境同步，從而緩解睡眠障礙。
3.提高睡眠的免疫功能
睡眠時，身體會釋放一些免疫細胞來保護我們的身體免受疾病的侵害。而pqq可以增加這些免疫細胞的數量和活性，提高睡眠的免疫功能，增強身體的抵抗力。