PQQ 是一種生物類黃酮，是一種大腦減齡素，對于記憶力，專注力很重要，也一種較為稀少的營養物質，隻存在于某些食物中。
豬心、豬肝、豬腎：豬肝中的 PQQ 含量最高，每100克豬肝中 PQQ 含量可達到400微克以上。
納豆：豆中 PQQ 含量可達到70微克以上，其他豆類也有。
綠葉蔬菜：菠菜、芥菜、油菜、芹菜、莴苣等。
水果：猕猴桃含量高，木瓜，柚子、蘋果、橙子、西瓜、草莓等。
黑巧克力：發酵過的巧克力 PQQ 含量也很高，是所有食物裡面最高的。
人乳，雞蛋，牛奶等也含有少量的
PQQ 的含量受到多種因素的影響，包括食物的品種、産地、存儲方式等，不同的研究結果也有所出入。因此，隻通過飲食攝入 PQQ 可能較難滿足身體的需要，一些 PQQ 補充劑也可以作為補充。