PQQ 是一種被廣泛研究的化合物，它是一種維生素樣物質，名為吡咯喹啉醌（pyrroloquinoline quinone）。現在很多的科學家認為 PQQ 對人體健康有很多的益處，而其中一個非常特别的保健功效就是增強記憶力。科學研究成果表明， PQQ 能夠在人腦細胞及神經元中發揮作用。 PQQ 主要通過調節與腦功能相關的多種生物核酸及蛋白質反應，能夠保護不斷老化的神經元，促進化學神經遞質的形成和釋放，在很多不同的方面幫助維持大腦正常和健康的功能。
一、什麼是 PQQ ？
PQQ ，學名叫吡咯喹啉醌，世界醫學界稱之為第十四種維生素。是一種氧化還原酶輔基，參與多種氧化還原反應，通過作為輔酶的形式，介導一系列細胞和分子生化反應，從而影響人體的生理和代謝過程。化學式為C14H6N2O8， PQQ 的分子結構異常複雜，由于其具有獨特的生物活性，因此成為了現代醫學與營養學領域研究的熱門話題。
二、 PQQ 如何影響記憶力？
1. PQQ 促進神經元的生長和保護
研究發現， PQQ 可以促進神經元的生長和保護，從而有助于維持大腦健康和穩定的神經活動。這一作用有助于提高記憶力，保持大腦的正常功能。
2. PQQ 提高神經遞質的合成和釋放
PQQ 可以促進神經遞質的合成和釋放，包括乙酰膽堿、谷氨酸等。這些物質對于記憶力的維持和提高非常重要。乙酰膽堿是學習和記憶的關鍵物質之一，谷氨酸則可以幫助信息的存儲和檢索。因此，通過增加 PQQ 的含量，可以提高神經遞質的合成和釋放，從而改善記憶力。
3. PQQ 增強腦血流
PQQ 可以增強腦血流，促進氧氣和營養物質的供應到大腦，從而有助于提高記憶力。缺乏足夠的氧氣和營養物質會對大腦功能産生負面影響，導緻注意力不集中、記憶力下降等問題。
4. PQQ 抗氧化作用
PQQ 具有抗氧化作用，可以減少自由基的損傷，保護神經元免受氧化應激的損害。自由基是一種高度反應性的分子，可以對細胞和組織産生嚴重的損傷。通過增加 PQQ 的含量，可以減少自由基的生成和對神經元的損傷，從而保護大腦健康。
三、如何補充 PQQ
1、 食物來源：一些富含蛋白質的食物可能含有較高的 PQQ 含量，例如牛肉、雞肉、魚類、堅果、豆類等。此外，一些水果和蔬菜也含有一定量的 PQQ ,例如西紅柿、草莓、橙子等。但需要注意的是，食物中的 PQQ 含量相對較低，不能完全依賴食物來增加 PQQ 的含量。
2、補充劑：市面上有很多 PQQ 補充劑。這些補充劑通常含有較高劑量的 PQQ ,可以幫助增加大腦中 PQQ 的含量。
3、生活習慣：保持健康的生活習慣也可以有助于增加 PQQ 的含量。例如充足的睡眠、适量的運動、減少吸煙和飲酒等不良習慣都可以有益于大腦健康和 PQQ 的含量。
總之， PQQ 對于記憶力有着重要的影響。通過飲食、使用補充劑或改變生活習慣等方式，可以有效地提高大腦中 PQQ 的含量，從而改善記憶力和大腦功能。