PQQ 是一種被廣泛研究的營養素，它被認為對人體健康有很多好處。其中， PQQ 在運動中的作用備受關注。本文将介紹 PQQ 的基本信息在運動中的作用。
一、什麼是 PQQ ？
PQQ ，學名叫吡咯喹啉醌，是一種氧化還原酶輔基，世界醫學界稱之為第十四種維生素。在人體内的含量很少，但它在細胞代謝和能量産生中起着重要作用。
二、 PQQ 在運動中的作用
1、 提高運動表現
PQQ 被認為可以提高運動表現。一項研究發現，給老鼠補充 PQQ 可以增加它們的運動能力和耐力。另一項研究發現，給人類運動員補充 PQQ 可以提高他們的心肺功能和肌肉力量，他們的耐力和力量都有所提高。這是因為 PQQ 可以增加線粒體膜上的氧化磷酸化酶活性，從而促進ATP的産生，為肌肉提供更多的能量。這些研究表明， PQQ 可以幫助人們在運動中表現更好。
2、減輕運動疲勞
PQQ 還被認為可以減輕運動疲勞。一項研究發現，給老鼠補充 PQQ 可以減輕它們在高強度運動後的肌肉損傷和疲勞。另一項研究發現，給人類運動員補充 PQQ 可以減輕他們在長時間運動後的疲勞感。這些研究表明， PQQ 可以幫助人們更好地應對運動疲勞。
3、 保護運動員的身體健康
運動員在高強度訓練中容易受到身體的損傷，而 PQQ 被認為可以保護運動員的身體健康。一項研究發現，給老鼠補充 PQQ 可以減輕它們在高強度運動後的肌肉損傷和炎症反應。另一項研究發現，給人類運動員補充 PQQ 可以減輕他們在長時間運動後的氧化應激反應。這些研究表明， PQQ 可以幫助運動員保持身體健康。
三、 總結
PQQ 是一種維生素樣化合物，它在運動中的作用備受關注，被認為可以提高運動表現、減輕運動疲勞，以及保護運動員的身體健康。但值得注意的是 PQQ 并不是萬能的“靈丹妙藥”，不能完全替代健康飲食和适度運動。隻有在科學合理地進行運動和飲食的基礎上，才能更好地發揮 PQQ 的作用。