PQQ 是一種強效的抗氧化劑，在促進細胞能量代謝、保護神經系統等方面有着顯著的作用，而人體的新陳代謝在一天之中是有波動的，因此建議大家可以根據自己的情況，來選擇合适的攝入時間，這樣可以最大限度地發揮其效果！
早晨攝入 PQQ
早晨時，身體的代謝開始逐漸加速，此時攝入 PQQ ，可以配合早餐一起，為身體提供一整天的能量支持，同時也有助于清除夜間産生的自由基，保護細胞免受氧化損傷，所以對于大多數的人群來說，我都建議可以在早晨吃。
晚上攝入 PQQ
雖然身體的代謝速度相對較慢，但攝入 PQQ 仍然是有益的，特别是對于那些經常熬夜、工作壓力大的人群來說，晚上補充 PQQ 可以幫助緩解疲勞，促進睡眠質量的提升。
👉不過，需要注意的是， PQQ 作為營養補充劑，并不能代替均衡飲食，所以在攝入 PQQ 的同時，也建議大家要保持均衡飲食，下面是我給大家的一些小建議：
🔸五谷雜糧不能少
米飯、面條、饅頭這些主食得吃夠，它們能提供能量，另外也建議大家吃點粗糧，比如燕麥、玉米、紅薯等，這樣營養更全面。
🔸蔬菜水果要多吃
每天得吃夠一定量的蔬菜和水果，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，對身體有好處，顔色越深的蔬菜，營養往往越豐富，所以别挑食哦！
🔸來點魚肉蛋奶
魚肉、雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶這些，都是優質蛋白質的來源，建議大家每天都要适量吃一些。
🔸喝水要充足：
别忘了多喝水，身體需要水分來保持正常運轉，建議大家每天喝夠8杯水哦！
總的來說， PQQ 的攝入時間可以靈活調整，餐後半小時或早晨、晚上攝入均可，具體取決于個人的生活習慣和需求。但請注意， PQQ 作為營養補充劑，并不能代替均衡飲食，保持健康的生活方式仍然非常重要。同時，長期使用 PQQ 可能會增加身體負擔，因此應合理使用。