近期，“20分鐘公園效應” 這種外部放松方式在社交媒體上引起熱議。它指的是在繁忙的工作日中，抽出20分鐘到公園散步或進行簡單的戶外活動，可以顯著提升個人的心理健康和幸福感。
其實對于高壓的人群，除了向外獲取能量，學會内部調節同樣重要。 PQQ 作為一種高效的生物活性物質，能夠支持線粒體的生長發育，幫助我們的身體産生更多能量，改善心理健康。今天，就讓我們一起走進 PQQ 五大功能盤點。
一、強大的抗氧化能力
PQQ 作為一種高效的抗氧化劑，具有卓越的清除自由基的能力。研究表明， PQQ 能有效清除活性氧物質，減少氧化應激對細胞的損傷。同時， PQQ 還能保護氧化NMDA受體的氧化還原位點，促進脊髓損傷的恢複，防止腦缺血缺氧，避免動物模型發生嚴重的休克。
二、支持線粒體的生長發育
線粒體是細胞内的“能量工廠”，負責産生ATP等能量物質。 PQQ 作為線粒體的重要輔因子，能夠支持線粒體的生長發育，刺激人體細胞快速生長。這種作用使得 PQQ 在改善細胞能量代謝、提高身體機能等方面具有顯著效果。例如，在動物實驗中， PQQ 能夠顯著提高小鼠的運動耐力和肌肉力量。
三、神經保護作用
研究表明， PQQ 能夠改善因氧糖剝奪模型造成的神經元損傷，降低因D-半乳糖處理造成的尼氏小體含量改變，抑制神經元變性。此外， PQQ 還能削弱β澱粉樣蛋白導緻的神經損傷，有助于促進神經營養因子的分泌。
四、肝髒保護作用
PQQ 能夠對抗酒精及四氯化碳誘導的肝損傷及TAA誘導的肝纖維化。通過減少氧化應激和yan症反應， PQQ 能夠保護肝細胞免受損傷，維持肝髒的正常功能。
五、改善繁殖性能
當給予初産母鼠 PQQ 剝奪的飲食時，雌鼠的繁殖能力、産仔數以及新生幼鼠的生長均會受到嚴重影響。然而，在補充适量的 PQQ 後，這些影響可以得到顯著改善。
綜上所述， PQQ 在抗氧化、支持線粒體生長發育、神經保護、肝髒保護和改善繁殖性能等方面均具有顯著的功能。