近年來， PQQ （吡咯喹啉醌）被譽為 “免疫之王”，其保健功效備受關注。它在神經系統保健方面的作用也引起了人們的高度關注。在本篇文章中，我們将探讨 PQQ 的來源和如何補充 PQQ ，以及其對神經健康的積極影響。
一、 PQQ 的來源
PQQ ，學名叫吡咯喹啉醌，世界醫學界稱之為第十四種維生素。 PQQ 廣泛存在于自然界中，包括許多動物、植物和微生物中。此外，它還存在于一些常見的食品中，例如豆類、菠菜等等。針對不同目的和用途， PQQ 可以通過不同的生産方式來大量生産，用作工業原料和營養保健品等。
二、如何補充 PQQ ？
1、食物來源
食物是基礎的獲取 PQQ 的方式。以下是 PQQ 食物來源的一些例子：
- 大米：口感垢熟的米中 PQQ 的含量較高。
- 芝麻：在芝麻中， PQQ 含量達到了植物中最高的水平。
- 菠菜：菠菜是植物中富含 PQQ 的食物之一。
- 豆類：豆類也常常被用于補充 PQQ 。
2、補充劑
由于 PQQ 在日常飲食中含量較低，因此需要選擇其他方法來補充 PQQ 。使用 PQQ 補充劑就可以有效地滿足日常供給 PQQ 的需求，這種方法也為人們所熟知。 PQQ 補充劑都含有高濃度的 PQQ ，能夠方便快速地獲得需要的營養素。
三、 PQQ 對神經健康的影響
随着人們生活和工作節奏的加快和大腦工作負荷的增加，神經系統疾病的發病率也越來越高。神經系統的發育、内分泌調節、代謝以及認知功能都受到 PQQ 的影響，因此， PQQ 對神經系統健康的作用引起了人們的重視。
研究證明， PQQ 可以提高大腦中的神經遞質的水平，具有改善認知功能的效果。 此外， PQQ 還可以刺激神經新生的産生、減輕神經炎症和增強抗氧化能力，這些在維持大腦健康方面都具有非常重要的意義。此外， PQQ 還可以減輕疲勞感、提高身體免疫力、改善睡眠質量，并且對于養肝護肝、抗癌、美容等方面也有着非常優異的表現。
PQQ 是一種非常出色的營養素，能夠神經保健、延緩衰老、改善睡眠、抗氧化、美容等營養素。為了保持身體健康和提高身體免疫力，人們可以通過多方面的途徑來為自己身體增加 PQQ 的供應。最關鍵的是，需要适當的合理搭配食物，加強鍛煉、保持好心态和合理安排作息時間，獲得 PQQ 的同時也需要更好地維護整體身體健康。
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