PQQ 是一種具有抗氧化和神經保護作用的化合物，已被廣泛研究用于改善睡眠質量。睡眠是人體恢複和修複的重要過程，而睡眠質量的好壞直接影響着人們的工作效率和生活質量。在現代社會中，許多人都存在睡眠問題，如失眠、淺睡眠等，因此，研究和開發具有改善睡眠質量的方法和藥物變得尤為重要。
PQQ 是一種維生素樣化合物，被廣泛認為具有多種生理功能，包括抗氧化、抗炎症和神經保護作用。睡眠問題與氧化應激和神經炎症有關，因此 PQQ 可能通過抑制氧化應激和神經炎症來改善睡眠質量。研究表明， PQQ 可以通過增強線粒體功能、促進神經細胞再生和減少炎症反應來改善睡眠質量。
首先， PQQ 具有抗氧化作用。氧化應激是導緻睡眠問題的一個重要因素。研究發現， PQQ 可以增強線粒體的抗氧化能力，減少自由基的生成，并保護細胞免受氧化損傷。這些作用有助于改善睡眠質量，并減輕相關的睡眠障礙。
其次， PQQ 具有神經保護作用。睡眠問題通常與神經元的損傷和炎症反應有關。研究表明， PQQ 可以促進神經細胞的再生和修複，提高神經元的活力，并減少炎症反應。這些作用有助于改善睡眠質量，并緩解與神經元損傷和炎症反應相關的睡眠問題。
此外， PQQ 還可以通過調節神經遞質的釋放和代謝來改善睡眠質量。神經遞質在睡眠調節中起着重要作用，而 PQQ 可以影響神經遞質的合成和代謝過程。研究發現， PQQ 可以增加谷氨酸和丙氨酸的合成，促進GABA的釋放，并調節多巴胺和血清素的代謝。這些作用有助于平衡神經遞質的水平，改善睡眠質量。
在臨床研究中， PQQ 已被證明對改善睡眠質量具有顯著效果。一項研究發現，服用 PQQ 的參與者在睡眠質量、入睡時間和睡眠持續時間方面均有顯著改善。另一項研究表明， PQQ 可以減少睡眠障礙相關的症狀，如疲勞、焦慮和抑郁。這些研究結果進一步驗證了 PQQ 對改善睡眠質量的有效性。
總結起來， PQQ 是一種具有抗氧化和神經保護作用的化合物，已被證明對改善睡眠質量具有顯著效果。其通過抑制氧化應激、促進神經細胞再生和減少炎症反應來改善睡眠質量。此外， PQQ 還可以調節神經遞質的釋放和代謝，進一步改善睡眠質量。臨床研究證實了 PQQ 對改善睡眠質量的有效性。因此， PQQ 有望成為一種安全有效的改善睡眠質量的藥物。然而，需要進一步的研究來确定其最佳劑量和長期使用的安全性。